[健康·养生] 有弧度的靠垫最护腰

有弧度的靠垫最护腰 

    资料显示，坐着时，腰椎的承受力是站着的两倍，如果身体向前倾20度，压力是原来的3倍。靠垫可以减轻这种破坏力，减少腰椎的负担。

选择有弧度的靠垫。有弧度的靠垫比没有弧度的靠垫要好得多，有足够的力量支撑腰部。最好选择有前凸的靠垫，幅度大小因人而异。正确的摆 放位置是在肩胛骨下方到臀部的位置，要选择跟自己腰部曲线最符合的款式。

    选记忆海绵或塑胶板材材质的靠垫。市面上靠垫的材质分为网状、弹力棉、记忆海绵、塑胶板4种类型。一般来说，记忆海绵跟塑胶板材的支撑力最强。也有不少人用毛绒玩具来当靠垫，这种材质能分散的压力较少，中老年人和已出现疼痛的人不能用。