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[健康·养生] 有弧度的靠垫最护腰

已有 1008 次阅读   2011-10-23 20:58   标签靠垫 

有弧度的靠垫最护腰 

    资料显示,坐着时,腰椎的承受力是站着的两倍,如果身体向前倾20度,压力是原来的3倍。靠垫可以减轻这种破坏力,减少腰椎的负担。

选择有弧度的靠垫。有弧度的靠垫比没有弧度的靠垫要好得多,有足够的力量支撑腰部。最好选择有前凸的靠垫,幅度大小因人而异。正确的摆 放位置是在肩胛骨下方到臀部的位置,要选择跟自己腰部曲线最符合的款式。

    选记忆海绵或塑胶板材材质的靠垫。市面上靠垫的材质分为网状、弹力棉、记忆海绵、塑胶板4种类型。一般来说,记忆海绵跟塑胶板材的支撑力最强。也有不少人用毛绒玩具来当靠垫,这种材质能分散的压力较少,中老年人和已出现疼痛的人不能用。

    靠垫要靠到才算数。不管哪一种靠垫,都要靠到才能发挥作用。另外,臀部要占满整个椅面,让腰背部完全紧贴椅背,两脚平放在地上,这个姿势最省力,也最舒适,有助于维持腿部血液循环顺畅。
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