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赵振元的日志
喝豆浆时别加红糖
红糖含有多种有机酸,它们和豆浆里的蛋白酶结合,容易使蛋白质变性沉淀,破坏豆浆的营养和增加吸收的难度,少量加白糖没有此影响。
另外,空腹不宜喝豆浆。空腹喝豆浆会使豆浆中的蛋白质过早转化为热量而被消耗掉,不能起到喝豆浆的营养作用。
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