书法：提得起，放不下更好
扇面 张德林作品
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其实，书法没有你想象中那么困难、那么高深，一旦提笔，一生追求。朋友们，与其整天聊微信、做低头族、落下健康隐患，不如抽空练练书法，长寿又增魅力！
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一、练字健康长寿
古往今来，绝大数书法家均为高寿。如唐代欧阳询85岁，柳公权88岁，明代文征明90岁，历史上四个帝王书家梁武帝萧衍86岁，武则天82岁，宋高宗赵构81岁，乾隆89岁。东汉以来,约有150位书法家，平均年龄为71岁。明清两代人的平圴寿命为33岁,但书法家的寿命为79岁。特别近现代我们所熟知的书法家如齐白石97岁，沈君默89岁,被称为“南仙北佛”的北京孙墨佛109岁，上海苏局仙110岁。综上所述，书法家大多长寿。
二、练字、炼人
习书者须天天临帖。而在临帖时须将全身之力通过腰、肩、臂、手的协调之力聚于笔端，在“八面出锋”于纸上挥洒书写时带动了指、腕、肩、腰筋骨的锻炼，日久天长就可在练字的同时不经意中强健了筋骨，延缓了衰老，增强了体质。朱德元帅晚年得了胳膊酸麻症，严重时连拿筷子吃饭都成了问题，后在董必武的建议下，每天奋笔书写大字数小时，半年后胳膊恢复了正常，至近百岁而寿终。
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三、入静、调气
由于人在书写时精神集中，心无杂念，高度放松，凝神入静，心、脑、手完全集中在对点、画的揣摸和书写，呼吸会随着运笔的缓、急、顿、挫自然而然地将“丹田”之气调匀，气息通畅即“通则不痛”。唐代名医孙思邈认为“气息得理，即百病不生”。
四、书法，思想寄托
微信，是一种生活方式，可是却是一种寂寞的归宿，是一种空虚的载体。而书法，则是精神与思想的寄托。人在衣食无忧之后，精神生活成了人生的主要支柱。精神的愉悦和精神享受是每个人面临的大课题。当你烦躁时、郁闷时、无聊时、伤感时，拿起毛笔任情挥洒，自然会心地净明而海阔天空，何其美哉！
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五、写书法，提升境界
如果你能更上一层楼，书法水平小有长进，加入到书法协会社团组织中，得到书法高手的指导而茅塞顿开，在与书友互相切磋中技艺日进，进而你的作品逐步参加市、省、国展或获奖，作品被有识之单位和朋友所收藏，其喜悦之情非一般人所能体会。在长期临习古人字帖和与古圣先贤的对话中，你会被他们精美的书艺和崇高的人格所折服，从而提高自己的优秀品格，会修练出与人为善、宽容社会的良好品质和儒雅之风。
六、练书法，精神焕发
临帖时要对帖上的每一个字进行分析其结构点画，创作书法作品时要对章法布局进行恰当地安排，还要对墨的浓淡，运笔的节奏，落款及铃印的位置进行缜密而周到的思考，而这一切都会脑细胞起到新陈代谢的作用，你的脑细胞每天得到除旧更新，就会耳聪目明而思维敏捷，而不会得老年痴呆症。
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七、养心、养身
经过对书法的长期磨炼会不自觉地将“小我”与宏观的宇宙天人合一，使精神升到一个空无的净地，则更是彻底地休息了！心能静、神能远，才是真正“心”的休息，这就是养心，其终极目的是陶冶出最完美的人格。练习书法时脑、眼、手聚于“点画”的入神，就会把尘世间的权欲纷争都化为“空无”，通过养心来促进养身有百利而无一害，那是多么高雅的一个境界呀！
八、学习书法，广见博识
随着你的书法水平越来越高，在全国各地参展、获奖，你会认识本省、市及全国各地比自己水平更高的书友，在切磋书艺中也会增长很多见识。在创作作品时品读古今诗词佳句更可增加学识，“读书破万卷，下笔如有神”。每天快乐地忙着，多好！
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文字来源网络
师友辑评
曾来德： 张德林学书，路径广博，取法正大。由赵字立基，上追二王，并兼采黄山谷之纵肆，参汉隶碑版之厚重宽博。其学习之脉络，不求一点一划之逼似，而求理法之贯通。……张德林近年之书作，颇有独特旨趣，摒弃繁华，一归平淡，追求古朴冷逸，颇有八大、弘一等佛家书法之趣味。当代学习传统书法者，每多泥古之辈，张德林由传统法帖而明古人法理，融合自我之心性，推陈出新，出独特之格调面目，此诚难能可贵者也。比之书坛各类展览中，千人一面之所谓传统书风，觉张德林之书作，愈加清奇可爱也。张德林书作，线质苍古，下笔有屋漏痕、印印泥之妙，用墨尤见精神，结字亦于古法之中，亦每有新意，其书风已相当成熟。
陈传席： 净圆居士书法出入弘一一路，又广师百家，自成一格，圆浑高古，秀骨沉静。余观今人书多矣，惟净圆书足观，余子不足道也。 叶培贵： 他对艺术、对人生有他独到的一种追求。他愿意舍弃很多世俗、繁华的东西，愿意为艺术、为美的追求来奉献自己所有的智慧，这一点我特别地佩服。从笔墨上我们可以看到，他舍弃了以前很多相对浮于表面的比较花哨的技术追求，敢于放弃那些东西，然后往深了去追求精神层面的东西。我认为这个是他有意地舍弃形，舍弃技，而向神，向道这个层面去追求。这恰恰意味着他的艺术在走向深度，走向更高的境界。
张德林
Zhang Delin
又名得灵，号净圆、慧林居士，别署百荷堂主，1963年生，安徽省来安县人。中国书法家协会会员，中国国家画院沈鹏书法创研班助理导师，清华大学美术学院中国书画名家专项课题高级研修班导师，新疆教育学院人文学院客座教授，九三学社中央书画院副秘书长，国书会副会长，安徽省书法家协会理事、草书委员会委员。
2010年6月在全国政协礼堂举办“醉翁遗韵”张德林书法展，2011年10月在北京三品美术馆举办“瀞水流深”张德林抄经书法展，2014年8月在容介书院举办“自在清和”张德林书法对联展、在丹凤朝阳美术馆举办“自在清和”张德林书法小品展，2015年1月在北京九千堂美术馆举办“慧语禅心”张德林书法作品展，2015年4月在东莞风篁美术馆举办“意在谷雨”张德林禅意书法展。出版有《张德林书法集》《张德林抄经书法集》《张德林对联集》《张德林楷书金刚经》等。
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一、练字健康长寿
古往今来，绝大数书法家均为高寿。如唐代欧阳询85岁，柳公权88岁，明代文征明90岁，历史上四个帝王书家梁武帝萧衍86岁，武则天82岁，宋高宗赵构81岁，乾隆89岁。东汉以来,约有150位书法家，平均年龄为71岁。明清两代人的平圴寿命为33岁,但书法家的寿命为79岁。特别近现代我们所熟知的书法家如齐白石97岁，沈君默89岁,被称为“南仙北佛”的北京孙墨佛109岁，上海苏局仙110岁。综上所述，书法家大多长寿。
二、练字、炼人
习书者须天天临帖。而在临帖时须将全身之力通过腰、肩、臂、手的协调之力聚于笔端，在“八面出锋”于纸上挥洒书写时带动了指、腕、肩、腰筋骨的锻炼，日久天长就可在练字的同时不经意中强健了筋骨，延缓了衰老，增强了体质。朱德元帅晚年得了胳膊酸麻症，严重时连拿筷子吃饭都成了问题，后在董必武的建议下，每天奋笔书写大字数小时，半年后胳膊恢复了正常，至近百岁而寿终。
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三、入静、调气
由于人在书写时精神集中，心无杂念，高度放松，凝神入静，心、脑、手完全集中在对点、画的揣摸和书写，呼吸会随着运笔的缓、急、顿、挫自然而然地将“丹田”之气调匀，气息通畅即“通则不痛”。唐代名医孙思邈认为“气息得理，即百病不生”。
四、书法，思想寄托
微信，是一种生活方式，可是却是一种寂寞的归宿，是一种空虚的载体。而书法，则是精神与思想的寄托。人在衣食无忧之后，精神生活成了人生的主要支柱。精神的愉悦和精神享受是每个人面临的大课题。当你烦躁时、郁闷时、无聊时、伤感时，拿起毛笔任情挥洒，自然会心地净明而海阔天空，何其美哉！
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五、写书法，提升境界
如果你能更上一层楼，书法水平小有长进，加入到书法协会社团组织中，得到书法高手的指导而茅塞顿开，在与书友互相切磋中技艺日进，进而你的作品逐步参加市、省、国展或获奖，作品被有识之单位和朋友所收藏，其喜悦之情非一般人所能体会。在长期临习古人字帖和与古圣先贤的对话中，你会被他们精美的书艺和崇高的人格所折服，从而提高自己的优秀品格，会修练出与人为善、宽容社会的良好品质和儒雅之风。
六、练书法，精神焕发
临帖时要对帖上的每一个字进行分析其结构点画，创作书法作品时要对章法布局进行恰当地安排，还要对墨的浓淡，运笔的节奏，落款及铃印的位置进行缜密而周到的思考，而这一切都会脑细胞起到新陈代谢的作用，你的脑细胞每天得到除旧更新，就会耳聪目明而思维敏捷，而不会得老年痴呆症。
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七、养心、养身
经过对书法的长期磨炼会不自觉地将“小我”与宏观的宇宙天人合一，使精神升到一个空无的净地，则更是彻底地休息了！心能静、神能远，才是真正“心”的休息，这就是养心，其终极目的是陶冶出最完美的人格。练习书法时脑、眼、手聚于“点画”的入神，就会把尘世间的权欲纷争都化为“空无”，通过养心来促进养身有百利而无一害，那是多么高雅的一个境界呀！
八、学习书法，广见博识
随着你的书法水平越来越高，在全国各地参展、获奖，你会认识本省、市及全国各地比自己水平更高的书友，在切磋书艺中也会增长很多见识。在创作作品时品读古今诗词佳句更可增加学识，“读书破万卷，下笔如有神”。每天快乐地忙着，多好！
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又名得灵，号净圆、慧林居士，别署百荷堂主，1963年生，安徽省来安县人。中国书法家协会会员，中国国家画院沈鹏书法创研班助理导师，清华大学美术学院中国书画名家专项课题高级研修班导师，新疆教育学院人文学院客座教授，九三学社中央书画院副秘书长，国书会副会长，安徽省书法家协会理事、草书委员会委员。
2010年6月在全国政协礼堂举办“醉翁遗韵”张德林书法展，2011年10月在北京三品美术馆举办“瀞水流深”张德林抄经书法展，2014年8月在容介书院举办“自在清和”张德林书法对联展、在丹凤朝阳美术馆举办“自在清和”张德林书法小品展，2015年1月在北京九千堂美术馆举办“慧语禅心”张德林书法作品展，2015年4月在东莞风篁美术馆举办“意在谷雨”张德林禅意书法展。出版有《张德林书法集》《张德林抄经书法集》《张德林对联集》《张德林楷书金刚经》等。
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