[健康·养生] 改掉坏习惯远离流感

改掉坏习惯远离流感 

    据《生命时报》介绍，不管你是否接种了流感疫苗，采取预防措施同样十分重要。专家提醒，生活中隐藏着很多“流感源”，需随时留心。

    吸烟  吸烟会早早破坏肺组织，影响肺对病菌的分解；同时烟雾会削弱鼻毛阻挡病菌的能力。因此研究表明，烟民感染流感的几率也大大增加。

    酗酒  最新的研究表明，一场大醉后，身体的免疫力至少在２４小时内难以恢复至正常水平。此外，酒精促使身体脱水，影响鼻子和喉咙排出细菌的能力。

    焦虑  越害怕越容易得病。研究证实，焦虑可通过一系列症状表现出来，如胃酸反流、失眠、皮疹，这些都会降低身体防御病毒的能力。

    握手后不清洁  同被感染者亲密接触，会增加感染病毒的机会。美国疾控中心建议，同患者保持１．８米就可减弱病毒的传播能力。除减少各种礼节性的接触外，事后也要洗手再触摸眼睛、嘴巴等部位。

    滥用抗生素  滥用抗病毒特效药物反而增加患病机会。研究显示，如果经常使用抗病毒特效药，病毒抗药性可高达６０％，药效等同于零。

    以为戴口罩，就能防住流感  口罩预防流感的能力不大，同时口罩还会成为病毒的聚集地。摘口罩时不要摩擦到耳朵、嘴巴和眼睛，也不要碰触面罩正前方的部位。