[健康·养生] 立冬节气将至，牢记祖宗“3习俗3禁忌”，收敛藏匿，家人安稳入冬

立冬是农历二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的开始。它通常出现在公历每年的11月7日至11月8日之间，标志着秋季的结束和冬季的开始。立冬是一个重要的节气，对自然界和人类的生活都有一定的影响。

从字面上解释，“立”表示开始，“冬”表示冬季，所以立冬即表示冬季的开始。在《月令七十二候集解》中，“立，建始也”，意味着立冬是建立冬季的起始点。而“冬，终也，万物收藏也”揭示了冬季的特点，即万物进入了收藏、收敛的状态。这也是自然界的一种规律，当气温逐渐降低，白天变短，夜晚变长，动植物都开始为寒冷的冬天做准备。

对于自然界来说，立冬是一个转折点。在立冬之后，很多植物叶子落尽，进入休眠状态，以减少能量的消耗。动物们也开始储备食物，寻找温暖的栖息地，为冬眠做准备。这是一个自然的调整过程，让生命力量得以保存，等待春天的到来再次焕发生机。

而在人类的生活中，立冬也有着重要的意义。随着气温的逐渐下降，人们开始注意保暖，穿上厚实的衣物，以抵抗寒冷。同时，立冬也是饮食调养的关键时刻。根据中医养生理论，冬季是进补的好时机。人们会选择一些温补的食物，如牛羊肉、鸡肉、鸭肉等，来滋养身体，增强抵抗力。此外，一些滋阴补肾的食物，如黑木耳、枸杞、黑豆等也被认为在冬季有很好的保健效果。

除了饮食调养，立冬也是人们养生锻炼的好时机。在寒冷的季节里，适当的锻炼可以提高身体的抵抗力，促进血液循环。一些传统的养生方法，如太极拳、气功等，也被认为在冬季有很好的养生效果。通过锻炼，人们可以增强体质，预防一些寒冷季节常见的疾病。

立冬是一个标志着季节转折的节气。它提醒我们注意保暖、调整饮食，以适应寒冷的气候。同时，也是一个进补养生的好时机，我们可以通过合理的饮食和适当的锻炼来增强身体的抵抗力，为度过寒冬做好准备。除此之外，还要牢记祖宗的“3习俗3禁忌”，收敛藏匿，家人才能安稳入冬！

“3习俗”

1：贺冬是立冬节气中一个重要的习俗。这一天，人们会以各种方式来庆祝冬天的到来，表达对生活的热爱和对美好未来的期许。

在古代，天子举办的迎冬仪式，是一种对天地自然的敬畏和感谢。他们率领满朝大臣前往祭坛，感谢天地四时的运行，祈求国家的昌盛和人民的安康。这种仪式不仅是一种宗教信仰，也是古代统治者对自然和社会的理解，体现了他们与天地万物的和谐共生的追求。

同时，天子还会赐予大臣、孤寡冬衣、冬被，这是一种体现仁爱和关怀的举动。这种举动不仅帮助了那些需要帮助的人，也弘扬了中华民族的传统美德。

在民间，贺冬的习俗也非常盛行。人们会在这一天更换新衣，这既是对冬天的尊重，也是对新生活的期待。人们还会相互“拜冬”，这是一种亲情的交流，友情的沟通，也是对冬天的欢迎。这一天，家家户户都会像春节一样隆重，充满了喜庆和祥和的气氛。

2：吃饺子是立冬节气的另一重要习俗。这一习俗源远流长，深受人们喜爱。

“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”这句俗话，虽然有些夸张，但反映了人们对立冬吃饺子的重视。在古代，人们认为立冬这一天如果不吃饺子，耳朵就可能在寒冷的冬天里冻伤，因此，将饺子称为“娇耳”。其实，这更多的是一种象征和寓意，体现了人们对身体健康的关心和对冬天的敬畏。

此外，饺子在中文中有“交子”的谐音，与立冬作为秋冬之交的时节相吻合。因此，立冬吃饺子也象征着人们迎接冬天的到来，祈求在新的一年中交好运，万事如意。

从实际角度来看，立冬时节天气逐渐变冷，饺子作为一种高热量、高营养的食物，确实有很好的御寒取暖效果。同时，饺子的馅料丰富多样，可以根据个人口味进行选择，满足各种口味需求。

3：补冬是立冬节气中的一个重要习俗。随着立冬的到来，天气逐渐寒冷，人们认为这是一个很好的时机进行身体调养和滋补。因此，在这一天，很多地方都有吃滋补食物的习俗。

根据《月令七十二侯集解》的记载，“冬，终也，万物收藏也”，这意味着冬天是一个万物收藏、休养的季节。为了确保身体能够适应即将到来的寒冷天气，人们会选择一些具有滋补效果的食物来进补。

在很多地方，立冬时吃羊肉、狗肉、猪排等热性食物成为了一种传统。这些食物被认为能够补充身体所需的能量和营养，帮助人们抵御寒冷。例如，在浙江地区，人们有“养冬”的说法，立冬时会选择杀家里的鸡鸭来炖补，为身体提供充足的营养。

除了上述食物，一些地方还有特定的补冬食物。例如，排队喝羊肉汤、购买姜母鸭、吃饺子等都成为了立冬这一天的特色。这些食俗不仅为身体提供了营养，也成为了人们庆祝立冬、迎接冬天的一种方式。

“3禁忌”

1：忌早出。在冬季，人们应该注意保暖，避免受冻受凉，但并不意味着不能出门。在出门时，人们可以根据自己的身体状况，和天气情况，来选择合适的衣物和鞋子。同时，适当的锻炼和运动也是保持身体健康的重要方式。

2：忌频繁洗澡。随着天气变冷变干，皮肤的保湿能力减弱，容易干燥、生屑。如果过于频繁地洗浴，特别是使用热水，可能会剥夺皮肤的天然油脂，使皮肤干燥情况加重。

因此，建议大多数人在立冬后每2-3天洗一次澡。同时，每次洗澡的时间也不宜过长，以防止皮肤过度干燥。对于老年人，皮肤可能更加敏感和干燥，所以更需要控制洗浴的频率和时间。

3：忌小病不治。随着气温的降低，人们容易受到寒冷的刺激，出现咳嗽、感冒等小病症状。虽然这些症状可能看似不严重，但是如果不及时治疗，很容易引发其他疾病，对身体健康造成更大的威胁。

在冬季，由于气温低，人体的免疫力也会相对下降，身体对于疾病的抵抗力减弱。因此，即使是轻微的症状也可能导致疾病的恶化。及时治疗小病，可以有效避免病情恶化，防止并发症的发生。

此外，冬季容易积寒，寒气容易侵入人体，如果小病不及时治愈，寒气就可能滞留体内，导致更严重的病症。因此，在立冬后，遇到咳嗽、感冒等小病症状，一定要及时进行治疗，不可忽视。

我们生活在一个复杂多变的世界中，面临着种种挑战和困难。但是，只要我们坚守内心的信念和梦想，就一定能够克服一切困难，实现自己的价值。成功不是一蹴而就的，需要坚持不懈的努力。只有经过风雨的洗礼，才能看到彩虹的美丽。让我们勇往直前，追求自己的理想和目标，为自己的人生书写一个精彩的故事。加油，陌生人