[艺论·研究] 一个人痛苦的根源：没有《把自己活明白》

一个人痛苦的根源：没有《把自己活明白》

生活中，你是否有过类似的经历？

工作上稍微遇到点困难，就手足无措，整日痛苦不安；

碰到点小事就忍不住发脾气，事后又陷入无尽的懊悔之中；

每天看似忙忙碌碌，结果却一事无成，内心充满了内耗、焦虑。

卢梭曾说，我们的悲伤，我们的忧虑，我们的痛苦，都是由我们自己引起的。

你认不清自己，找不到方向，自然就会迷失在生活中。

正如《把自己活明白》一书所说：人生最重要的事，莫过于把自己活明白。

这本由千万粉丝大号创始人洞见君编写而成的书，被上百万人誉为“人生宝典”。

书中从六个方面，给读者解答了众多生活中的困惑。

如果你现在正身处迷茫、活得拧巴，相信书中能找到你想要的答案。

1

把认知弄明白

书里有句话是这样说的：

人与人之间最重要的区别，不在于物质贫富、社会境遇，而在于认知层次的差距。

认知不同的人，对同一事物、同一情况的判断也会有天差地别。

畅销书作家陈欢讲过一个创业故事。

小徐和朋友前两年掏空家底开办了一家教培机构。

从教培资质到招收生源，两人都费尽了心血。

不承想，机构刚走上正轨，便遇到了“双减”，行业被迫调整。

二人所有的努力白费不说，此前的投资更是血本无归。

他们一下子心如死灰，觉得前途无望。

朋友每天浑浑噩噩，就窝在出租房中打游戏，宣泄心中的痛苦。

而小徐经历短暂失落后，又燃起斗志，准备重新出发。

他到处浏览财经以及教育资讯，突然觉察到幼儿兴趣培训的时机到来。

于是，小徐迅速重整了资金，向家长推广鲜为人知的少儿编程。

但在朋友的认知中，家长只愿意为课外辅导买账，对编程之类的兴趣班嗤之以鼻。

他决定死磕教培，冒着被查处的风险，偷偷开课。

结果几个月后，朋友受到了查处，而小徐则开辟出了新的经营方向。

两个人截然不同的结局，就在于认知层次上的差距。

生活中很多人一遇到难题就愁眉苦脸，陷入无尽的苦痛之中。

因为在低层次认知中，这就是难以克服的问题，根本没有破局的方法。

却看不到，老天在给你关上门的同时，也会为你打开一扇窗。

《把自己活明白》中写道，只有提升认知，站到更高的维度，才能高屋建瓴，跳出困局。

书里就提出了两个提升认知的建议：一是读没读过的书，二是见没见过的人。

因为广泛地阅读，能帮助你增厚学识，跳出狭隘认知；

结交优秀的朋友，则能领教到不同的观点，扩大你的所见所闻。

多读书，多交友，当你把认知弄明白了，就能拨开迷雾，哪怕是同样的事情，你也能拥有不一样的看法。

2

把格局修炼明白

《把自己活明白》中写了这么一个故事。

明代有一位官员蒋性中，乘船外出访友。

谁曾想待他返程时，恰逢江水落潮，木船搁浅在岸上。

蒋性中无奈之下，只得戴起斗笠，卷起裤腿，亲自奋力撑船。

身边跟着的随从，则在岸上拉纤，两人忙得浑身是泥。

旁边有人见他们狼狈不堪的模样，就出声嘲笑。

随从听到后，气得脸色涨红，迈开腿就打算上前理论。

不承想蒋性中一把拉住了他，冲着对方笑了笑就上了船。

在船上，随从问他，为什么不出口气呢？

蒋性中却笑道：“一点小事，何必计较呢？回家才是最要紧的事啊。”

话罢，他就撑着船，哼着悠扬的曲调，高兴地归家去了。

现实中很多人活得不快乐，就是因为格局太小。

别人随口一句话，他们就气急败坏；事情稍有不顺，他们就懊恼抱怨。

结果在痛苦的无限反刍中，将日子越过越糟。

很认可书中的一句话：

“做人，格局一大，就不会拘泥于鸡毛蒜皮，也不会困囿于琐碎庸俗的日常。”

这样的人，遇破事不生怨，遇烂人不嗔怒，内心坦荡而豁达。

面对无足轻重的万般琐事，他们始终以广博之心，一笑而过。

因为他们懂得与人纠缠就是在惩罚自己，宽恕别人就是在解脱自己。

一个人把格局修炼明白了，所有让你痛苦的人和事，最终都会变得不值一提。

3

把情绪管理明白

作家丁十三讲过自己师姐的故事。

师姐刚到美国读博的时候，去参加一个研讨会。

会上，有人看到师姐的肤色，当即喝问道：这是谁，谁让她来的？

被人当众羞辱，换为常人早已怒不可遏。

不承想，师姐只是深深吸了口气，然后乐呵呵地接过话茬：

“我肤色跟大家不一样，说不定学术观点也会有点新意。”

趁此机会，师姐拿出自己的论文就开始讲解起来。

众人一下子就被她独到的观点所吸引。

等她讲解完毕，周围立刻掌声雷动。

正是凭借极强的情绪管理能力，这才她拥有崭露头角的机会，被所有人尊重。

潜能大师安东尼·罗宾斯曾说：成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量。

《把自己看明白》中就给出三个小建议，帮助你把情绪管理明白。

1. 情绪ABC法

所谓ABC，A是指事件，B是指你对待事件的看法，C则是你的情绪。

既定事实的是不可改变的，但每个人对于它的观点与看法却是多样的。

同样一件事，当你换个角度去理解，看到积极的一面，情绪就会发生翻天覆地的变化。

2. 暂停10秒法

人在愤怒时，就是失去理智，做出过激行为。

但经科学研究，只要你将负面情绪克制10秒，想要爆发的欲望就小了很多。

这个方法，需要平时有意识地进行锻炼，直至将它变成一种习惯。

3. 文字记录法

书中说，人通过书写记录，能将坏情绪从大脑转移出去。

因为在你记录情绪，形成文字的过程中，转移了注意力不说，还能将自己放置在第三视角上。

当你回顾的时候，就如阅读书籍故事，抽离了事件本身，你会变得更加理性而冷静。

这种记录可以用笔记本，也可以用手机等电子产品。

以旁观者视角，书写下情绪，你自然就能活得更加清醒。

4

把工作干明白

在《把自己活明白》书中，洞见君曾跟很多撰稿人打过交道。

有些人一看见文章的修改意见，就萌生退意。

但还有一类人，即便反复改稿十几遍，也不肯放弃稿件。

最终后者不仅打磨了出高超的写作本领，收入也跟着成倍增加。

对此，洞见君在书中总结道：

能把工作干好的人，拼的根本不是天赋，而是熬的能力。

工作就是如此，你有多能熬，就能有多出众。

知名企业培训师王辉刚工作时，因为演讲磕巴，被领导骂得狗血淋头。

晚上一回到出租屋，他就抱头大哭，并决定第二天就提出离职。

就在他提交辞呈的时候，他看到同事在讲台上侃侃而谈，不服输的他决定再熬一熬。

为了克服自己的羞耻心，他拉个音箱跑到广场唱歌。

为了写出满意的演讲稿，他会斟酌每一个措辞，加班到最后一个离开公司。

就这样，经过半年的苦练，他终于能够气定神闲地演讲。

此后每次遇到难事，不管多苦多难，他都会逼迫自己熬下去。

不到三年的时间，他便成为公司的金牌讲师，薪资翻了五倍。

很认可书中的一句话：

没有一份工作是简单的，工作的本质就是解决问题。

面对这些问题，你尝试一次不行就两次，两次不行就三次……

只要肯在工作中摸爬滚打，肯在束手无策时再熬一熬。

到最后，你就能发现那些棘手的事，都化成了你自我增值的养料。

当你不断升级打怪，锤炼出真本领，再难的工作也能轻松应对。

5

把人际关系梳理明白

心理学家阿德勒说，人的一切烦恼，皆源于人际关系。

即便两个人关系再好，难免也会出现矛盾和摩擦，让人愁闷不堪。

《把自己活明白》就从人性心理出发，提出了三个社交原则，助你经营好人脉关系。

1. 人际互惠原则

刘震云说过一句话，永远别占便宜，别人是知道的，人家不说罢了，别洋洋自得。

生活中就有很多人喜欢耍小聪明，占些便宜。

结果他们无论跟谁交往，打不了几次交道，对方就会渐渐疏远。

心理学上就有一个“互惠关系定律”。

简单来说就是你给我过恩惠，我也愿意给你帮助。

所以人与人的交往，就是一场以心换心。

你拉一把摔倒的人，日后在你落难时，他也会想着扶你一把。

你为同事帮个忙，在你需要的时候，同事也愿意给你以方便。

正所谓，君子莫大乎与人为善。

一个心里装着别人的人，人缘自然不会差。

2. 人际距离原则

社会心理学中，有一种“人际距离理论”。

它认为，人与人之间的亲密程度，决定了他们相处的距离。

家人间相处，要留三寸，不事事插手，不管束对方。

朋友间交往，保持三尺之距，少打探隐私，能彼此尊重。

正如三毛所说：再亲密的关系，分寸不可失，自以为熟，结果反易隔离。

一旦失了分寸越了边界，很快就会引起人的不适。

有时候，你的调侃，可能是种冒犯；你的热心，可能让对方感到麻烦。

唯有把握交往的分寸感，才能让彼此相处得更舒服。

3. 人际价值原则

书中曾提出一个观点：人际交往的核心，是价值。

社交的本质，其实就是从对方身上索取价值。

第一种是功利价值，人通过社交，来获取利益。

这是极不稳固的关系，对方会逐利而来，也会因利尽而去。

对于这类人的聚散远近，你无须上心，看淡就好。

第二种，是情绪价值，在与人相处时，得到情绪上的抚慰。

现代人生活节奏越来越快，压力也越来越大。

在朋友陷入困境的时候，提供积极的情绪支持，是一种莫大的助力。

懂得用情绪资源支撑他人，才会让关系更舒服，更长久。

作家苏芩说，所谓关系，相遇在天，相守在人。

人与人的交往，其实是有潜在规律的。

掌握这三大原则，把人际关系梳理明白了，你也能将生活越过越顺。

6

把家庭经营明白

《红楼梦》第74回，抄检大观园时，探春说过一句话：

可知这样大族人家，若从外头杀来，一时是杀不死的，这是古人曾说的“百足之虫，死而不僵”，必须先从家里自杀自灭起来，才能一败涂地！

你看，再富裕的家庭，也会败于内部矛盾。

但生活中，偏偏很多家庭因为点点滴滴的小事，每天都陷入在相互责备中。

整个家吵吵闹闹，满是戾气与负能量，这样又如何把生活过好呢？

《把自己活明白》中就指出，一味指责，是家庭关系的毒药。

事情既然已经发生，你再去指责，不仅于事无补，还会放大家人间的矛盾。

面对家庭琐事，你与其抱怨，不如体谅。

当你能够以体谅之心对待家人，让对方感受到了爱与关心，家才会变得更加和睦。

书中，讲到了诗人余光中与妻子范我存的故事。

余光中和范我存成家后，一度因为工作繁忙，很少顾家。

但妻子范我存却从不唠叨，反而主动承担起家中各类琐事。

妻子的操劳，余光中都看在眼中，但凡有空，他就帮妻子捏捏肩，捶捶腿。

范我存原本的一丝不快，在余光中的安慰下，也会立刻烟消云散。

就这样，两人结婚70多年，始终和和睦睦，整个家充满温馨。

现实中，每个人的家庭角色不同，分工不同，各有各的不易。

凡事多从对方的角度考虑，你就能体会到对方的难处。

一家人互相包容，互相理解，这个家才会成为彼此最坚实的后盾。

正如书中所说，好的家庭关系，无非是少一些指责，多一些换位思考。

只要你弄明白了这一点，平时少说一些“都怪你”，多言一句“没关系”。

哪怕工作忙点，日子清贫点，家人之间和和睦睦，就是最大的幸福。

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国学大师曾仕强说，一个人之所以痛苦，其根源就是没把自己活明白。

生活就是一张大网，活得稀里糊涂的人，如同网中之鱼，奋力地到处乱窜，想要拼命逃离。

结果无论朝哪个方向使劲，渔网都会越缠越紧，我们也只会越来越痛苦。

当你感到迷茫、过得不开心的时候，不妨翻一翻这本《把自己活明白》。

看看书里的故事，学学书中的处世哲理，读懂生活的真相。

明悟了人生，洞见了自己，你自然能在纷杂世间活得游刃有余。

点个赞吧 ，把自己活明白，生活就顺了。

作者：洞见yy

来源   洞见