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文｜健康时报 云游辟谷禅修
中国的古圣先贤早在几千年前就已经告诉过我们善良的人更加有福气、更加长寿，近期，随着中华传统文化在世界的影响不断扩大，许多国际的科学家们也对我们古圣先贤的教导进行研究，研究发现许多中国的哲学观并非是空谈，而是真正的科学！
一、 经常对他人怀有恶意的寿命短
根据荷兰科学家此前对男性做了一项研究，发现心地善良的男性比心存恶念的男性活得长。日前，又有美国匹兹堡大学的医学专家开始把女性作为研究对象，研究人员对受访者发放了复杂的问卷，以便了解其生活观念和对人的态度。8年的跟踪调查表明，与经常对他人怀有恶意的女性相比，善良友好的女性心脏病发病率要低9%，因各种原因死亡的几率也低14%。此外，不善良的人把更多的时间放到琢磨他人上，而善良的人则会把时间用在运动等快乐的事情上。
二、心底善良的人更乐观向上会长寿
研究寿命的负责人希拉里·廷德尔表示，善良的女性更乐观向上，喜欢微笑，她们广阔的胸怀更易挺过不幸。不善良的人则因为常对人怀有恶意，斤斤计较，长此以往必定会损害身心健康，让心情总处于憋闷状态，而且容易患上高血压、心脏病和高胆固醇等疾病，从而影响生活质量和寿命。
三、乐于助人者社会关系好会长寿
国外研究者为研究“社会关系如何影响人的死亡率”，曾在加州阿拉米达县随机抽取了7000位居民，并对他们进行了为期9年的跟踪调查。研究发现，乐于助人者易与他人融洽相处，社会关系相当好，预期寿命显著延长，男性尤其如此；相反，心怀恶意、损人利己的人，死亡率比正常人高1.5倍。并且，该结论不受遗传因素、种族差别、收入高低、体育锻炼及生活作风等因素的影响。
这一条最重要，研究人员分析指出了其中的原因。从心理角度看来，乐于助人可以激发人们对他的友爱感激之情，他从中获得的内心温暖缓解了他在日常生活中常有的焦虑，从长期来看，这样有益于增强人体免疫力。反之，一个心脏病常常发作又对他人心怀敌意的人，其心脏冠状动脉堵塞的可能性增大；处处视他人为敌的人，自己容易愤怒，导致血压升高；贪污受贿和盗窃者，因做贼心虚，容易失眠、烦躁，精神紧张、压力很大。
四、品性恶劣者是不会长寿的
研究者发现品性恶劣者会对善良者采取不道德的手段，因此，会出现所谓“好人不长寿、恶人活千年”的例子。心理学家指出，这只是个别现象。由于人们往往对“特殊现象”印象深刻，对平凡的事物则容易忽视，因此，这种情况实际上被人为地夸大了。
五、心底善良有益于增强人体免疫力
从免疫系统角度来看，常常行善的人有益于增强人体免疫力。而心怀恶意、损人利已者寿命比较短。因为心怀恶意的人对他人怀着敌意，心脏冠状动脉堵塞的程度加大；暴跳如雷，容易使血压升高，甚至酿成任何药物都难以治愈的高血压；贪污受贿、盗窃等违法乱纪的人。因为他做贼心虚，法律的利剑悬在头上，所以经常坐立不安、紧张、失眠、烦躁、全身失调，精神压力有增无减，这种人的寿命无论如何都比大多数人寿命短，而且大多数都是暴病而亡。
六、老中医总结长寿人的秘密
1、性格：善良忠厚；
2、情绪：冷静稳重；
3、心态：自我满足；
4、人生：很少抱怨；
5、心情：从不沮丧；
6、感受：没有压抑：
7、嗜好：烟酒不染；
8、习性：不乱服药；
9、持家：稳定和睦；
10、生活：并不富裕；
11、动作：勤快敏捷；
12、处世：逍遥自在；
13、心理：保持童心；
14、需求：永远知足；
15、欲望：没有过高；
16、饮食：保持半饱；
17、食物：粗粮蔬菜；
18、一生：平平淡淡；
只要你能做到这十八条，肯定健康长寿，百岁有余。
七、结论
1、人的善恶观念会影响其寿命的长短，品性善良的人平均要比品性恶劣的人长寿。
2、善良的人更乐观向上，更易挺过不幸。不善良的人斤斤计较，让心情总处于憋闷状态，容易患上高血压、心脏病、心肌梗塞和高胆固醇等病症。
3、常言道：“恶有恶报，善有善报，不是不报，时候未到。”佛教说：“作恶多端、来世必报！”道教说：“作恶多端，连神鬼都不会放过他的”、“人不报天报”。《易经》说：“积善之家必有余庆，积不善之家必有余殃。”
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