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          要达到延年益寿,必须具备四个条件:一,饮食有节制、起居有常度、劳逸结合;二、和于阴阳,调于四时;三、恬淡虚无,精神内守;四,虚邪贼风,避之有时。用现在的话说,人们只要饮食起居有规律,服从大自然变化,就都可以长寿,但历史上的长寿者却要数高僧、医家、书画家、音乐家等。这里