[健康·养生] “早起”，最能看清一个人

古语有云：“窥一斑而知豹，落一叶而知秋。”

生命中人来人往，可知人知面不知心，看人识人必不可少。

而见微知著，由小见大，一个人的品性心态，往往都藏在细节里。

比如早起，表面看似不过是日常起居的小事，实则最能看清一个人。

1

早起的人，身体健康

曾国藩说：“早起，为养生第一秘诀。”

早起的人，作息规律，起居有常，身体往往很健康。

因为早起，意味着早睡，不熬夜，不透支，可以恢复精力和体力。

早起的人，时间充沛，可以不慌不忙，享受早餐，护养肠胃，补充营养。

吃饱喝足，自然面色红润，精神饱满，身强体壮，每一天都活得朝气蓬勃。

早起的人，心情愉快，可以积极向上，锻炼身体，提高免疫，增强体质。

或许晨练一天两天看不出差别，但长此以往，一定会比同龄人更年轻有活力。

杨绛先生就是如此，她每天早起后，喝上两杯水，再从容地吃完早餐。

然后便外出散步，打太极拳，做大雁功，待到年纪大了，便偏爱练习八段锦。

如果遇到不宜出门的天气，她也不会懈怠，而是坚持在家中行走数千步。

到了九十多岁时，杨绛依旧不弯腰驼背，走路轻松自在，连牙齿都基本完好。

健康的身体，让她精神饱满，仍有余力整理稿件，进行创作。

古人说：“起早尤千金妙方，长寿金丹也。”

早起，是天下第一大补药，也是延年益寿的不二良方。

2

早起的人，生活自律

南怀瑾先生说：“能控制早晨的人，就能控制人生。”

一个人如果连早起都做不到，懈怠惫懒，又如何能自律过生活。

作息颠倒，恶性循环之下，做什么事都提不起精神，必定碌碌终身。

相反，能将早起这件小事坚持到极致的人，生活才会变得越来越自律。

曾国藩为自己定下的“十二日课”，早起就是其中一条。

他说：“勤字功夫，第一贵早起，第二贵有恒。”

因为早起，能够更好地让人掌控时间，拥有自律的力量。

从早起开始，曾国藩洒扫庭除、读书写字、修身养性，不教一日闲过。

也正是如此，他才能从普普通通一庸人，成为了后人称赞的“千古第一完人”。

虽说自律的人，未必会早起，但早起的人，便拥有了自律。

每一次早起，都意味着一连串的蝴蝶效应，让你向更优秀的自己靠近。

3

早起的人，心态积极

俗话说：“早起三光，迟起三慌。”

晚睡晚起的人，身体疲惫，时间匆忙，心情状态必然不佳。

而早睡早起的人，神采奕奕，张弛有度，心态更加乐观积极。

沐浴在晨光之下，更能感受到当下的幸福快乐，给人生注入生命力。

林清玄年轻时，有段时间总是郁郁寡欢，无缘无故沮丧或暴躁。

于是他上山寻求禅师一解心中疑惑。

禅师只用一句话，就让他幡然醒悟：“该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉。”

坚持早睡早起，保证睡眠充足，不仅是身体健康的保障，更是心态良好的土壤。

还有日本作家村上春树，每天九点睡觉，四五点醒来，起床写作。

数十年如一日的坚持，让他佳作不断，70岁文字中还保有罕见的少年感。

美食家蔡澜说：“热爱生命的人，一定早起。”

早起的人，能够体验生活的乐趣，拥抱平凡的美好，享受时间的充实，心态永远不会差。

4

早起的人，前途无限

富兰克林说过：

“我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好；

良好的品格、优良的习惯和坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。”

一年之计在于春，一天之计在于晨，起点再低的人，也可以靠早起改写命运。

早起最大的好处，就是可以抓住生活的主动权和优先权。

就像奥巴马曾在大选时被人问：“你最大的优点是什么？”

他简简单单地答道：“我总是提前。”

千万别小看早起的时间，即便只有半小时，坚持365天，你就比别人多了180多个小时。

用这些时间，你可以多看几本书、多学一门技能、也可以健身打卡.......

常听人说：“你几点起，就是什么命。”

因为我们的一生，其实不过是无数习惯的总和。

养成早起的习惯，越坚持，越优秀，必定前途无限，人生向好。

来源：儒风大家

编辑：黄克树

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