[健康·养生] 人过了70岁才明白：高级的养生，不是锻炼和睡觉，而是做好4件事

人过了70岁才明白：高级的养生，不是锻炼和睡觉，而是做好4件事引言

人过了七十，如何保持一个最佳的生活状态，值得我们去好好思考和规划。很多老人整天都在锻炼身体、每天午睡补充睡眠，甚至过度运动，其实不可取，过犹不及。

人过了70岁才明白：高级的养生，不是锻炼和睡觉，而是做好4件事。

01、学会独处，哪怕一个朋友也没有，自己也能依靠得住。

过了70岁后，我们会发现，以前身边的朋友，渐行渐远了。

这其中有各种各样的原因，有些是因为现实的利益关系，有些是忙于照顾家庭，也有些，因为突发的疾病而先走了，人生无常......

哪怕你年轻的时候朋友再多，人缘再好，到了老年，越来越会感觉到孤独、落寞。

所以，要适应独处，哪怕一整天朋友来喝茶聊天，自己也要学会跟自己相处，把生活过好，多去发现生活的乐趣，培养一些兴趣爱好，比如一个人看看书、养养花，可以打发无聊的时光，也可以丰富晚年的生活。

02、静心养性，修炼好脾气。

古人言:“静以修身，俭以养德，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”

人只有静下心，才能够修身养性。一个“静”字，看起来简单，要做到很难。尤其在这个浮躁的社会，每个人都很急躁，为了钱财趋之若鹜，没有谁愿意静下来，去聆听内心的声音。

但是，过了70岁后，我们对于财富的追求，要看淡一些了。功名利禄，都是过眼云烟。

要学会跟自己的内心对话，每天坚持打坐静思冥想30分钟，想象自己周围是一片空旷的田野，内心的杂念全部去除，让自己沉淀下来。不断地修炼好自己的脾气，做事不急不躁，慢慢来，慢慢去感受生活的美好。

03、遇事沉得住气，不慌不乱。

遇事沉着冷静，是检验一个人是否成熟的标志之一。人生在世，不如意之事十有八九，沉着冷静地处理各种复杂问题，才是更有智慧的应对方式。

遇到事情，手忙脚乱的，也解决不了问题，甚至还会把原来的局面搞砸了。

生活中很多人，碰到本来一些小的矛盾，就是因为沉不住气，动不动就要拼个你死我活，导致事态严重化了。

沉着冷静，必须要有很高的修为，面对一切艰难的问题，依旧能够做到不慌不乱，以云淡风轻、淡定自若的态度去应对。

04、多行善事，积累福报。

人过七十，要多重视积累福报了，如何积累福报，就是要多行善事。做善事，可以在生活中一点一滴去积累，勿以善小而不为。

比如，可以多参加一些社区举办的公益活动，力所能及的为社会做出一些贡献。如果你有充足的积蓄，也可以拿出一部分钱财出来帮助更有需要的人。

生活中，处处要与人为善，不要轻易去得罪任何人，保持善良之心。尊重每个行业，尊重每个职业，要有大爱之心，为人要宽容大度。