[健康·养生] 艾灸，你灸对了吗？

作者：广东省药学会 佛山市南海区人民医院 霍筠婷

在《说文解字》中“灸”即为“灼”，是用火烧灼的意思。灸字由“久”“火”组成，意为持久熏烤。而艾绒性温易燃，燃烧持久且穿透力强，不会爆出火星烫伤皮肤，古人发现把艾绒作为灸材能消除疼痛，慢慢就出现了艾灸疗法。

从古发展至今，艾灸已在临床上证实能治疗多种疾病，而由于其操作简单、价格实惠，在日常家庭使用上也越来越普遍，但不少人不知道如何正确使用。

今天就为大家讲解一下，艾灸的一些常见问题。

艾灸分类图

1、艾绒纯度越高越好吗？

实验表明纯度越高的精细艾绒，燃烧后柱体结实，触碰不易散落，粉末细腻，但燃烧过程中升温速度快、火力足，易灼伤皮肤，临床上多用于瘢痕灸。

而纯度过低的艾绒虽然燃烧速度慢，火力相对持久，但烟雾产生过多，气味刺鼻，也不宜在狭小空间中使用。一般家庭使用不需选用纯度很高的精细艾绒，以艾绒燃烧后柱体较松散，触碰会散落即可。

2、艾绒是否越陈越好？

古语有云：七年之疾，求三年之艾。但现代有研究表明艾绒里含有多种挥发油共同作用，通过比较，陈年老艾只是含有相对多的难挥发的挥发油，而新艾含有相对多的易挥发的挥发油。因此在选择时并不需要一定要追求高年份的陈年老艾，最重要是必须要检查艾绒有无变质、发霉、潮湿，包装有无破损等。

3、艾灸是否是感觉有温度即可？

艾灸时不能只是感觉有温度即可，如果温度不够，效果会大打折扣；温度过高，又会灼伤皮肤。因此除瘢痕灸外，一般以人体感觉灸处局部皮肤及皮下温热或有灼痛为主，灸完后局部皮肤出现微红有热感，如局部出现小水泡，只要注意不擦破，可任其自然吸收，但如果水泡较大则还需要到正规医院进行局部处理。对于年龄较小儿童，大人可把手指放在艾灸部位旁感受温度以及时调整。

4、艾灸时一般哪个穴位先灸，哪个穴位后灸有影响吗？

穴位的先灸后灸一般不是随意而定，而是有特定的顺序：先灸上部，后灸下部；先灸背部，后灸腹部；先灸头身，后灸四肢。如不按顺序艾灸，先灸下部，后灸头面，可能会出现头面烘热、头晕、口干咽燥等不适感觉。若在艾灸过程中，出现腹泻，则需调整所灸的穴位。艾灸时，有人表现为口干、咽干，可减少艾灸次数，如从每日一灸改为隔日一灸；同时，检查艾灸顺序是否正确。此外，针对口干、咽干、咽痛的患者，还可以配沙参、麦冬、生甘草等泡茶饮。

5、艾灸时间都是一样的吗？

艾灸的时间长短是根据艾灸的类型、部位、病程、个人体质等不同而有所区别。以常见的艾条灸举例。

附：两大艾灸保健穴

※无敌长寿穴——足三里

此穴有养生保健的功能，能够增强体力、消除疲劳、强壮神经、预防衰老；能够调理脾胃、调补气血；还能增强下肢体力，防治四肢肿满。

具体操作：按下图取穴，用艾条温和灸5-20分钟，每日一次。

※清脑宁神穴——大椎

此穴有解表通阳、清脑宁神的作用。能够快速退烧；还能治疗感冒、肩背痛、头痛、咳嗽、气喘等症。

具体操作：按下图取穴，用艾条温和灸20分钟，每日一次或隔日一次。

头尽量向下低，颈部最凸出处即是

审稿：广东省药学会 中山大学孙逸仙纪念医院 董博宇

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