[健康·养生] 寿命长的人，往往会有“2慢3大”，占得越多，身体越好

寿命长的人，往往会有“2慢3大”，占得越多，身体越好

2019-05-18 18:21:53 seven健康

长命百岁一直以来是我们美好的愿望，但是这只是一个非常好的希望，其实想要达到一个健康长寿的身体，除了与遗传因素有关以外也与平时的生活习惯和饮食习惯有着密不可分的联系。

寿命长的人，往往会有“2慢3大”，占得越多，身体越好

2慢：

吃饭慢

在饮食的过程中吃饭太快的话，那么食物的热量就会越来越多，很容易引起身体的肥胖，影响身体的正常功能，是随着年龄的增长肠胃功能也会越来越慢，如果吃饭太快的话非常不利于消化和吸收，同时也会增加了肠胃的负担出现胃痛胃胀的现象，所以说如果在饮食上吃饭慢的人他们更有助于肠胃的健康。

性子慢

我们生活过程中不缺乏一些火爆脾气的人，如果是为了一点点小事情就经常爱生气，那么血液的流动速度也会越来越快造成血压飙升而且会增加了心脑血管疾病的风险，而长寿的人他们一般比较性子比较慢，遇到一些事情的时候都会想办法去解决，这样的话新陈代谢功能和血液循环更加平稳更有助于身体的健康。

3大：

耳朵大

耳朵是肾脏的一个外在器官，如果一个人的耳朵非常大，而且也很饱满的话，这也预示着肾脏功能非常的充足，这样的人也更易长寿。

握力比较大

一个人的握力也能够反映出这个人的肌肉力量，同时握力强的人，说明他们的身体素质依然非常的强大，还有一个人的握力如果是逐渐的减退那么更容易患上中风以及心脏病的几率。

肺活量大

如果这个年龄的增长，身体的各个器官开始出现的衰退，而心脏功能也会逐渐的下降，在爬楼梯或者是有很多路的时候就会选择气喘吁吁上气不接下气，但是一些说明船的人他们一般肺活量都比较大，即使是比别人走长时间的路，也不会出现呼吸不畅或者是面红耳赤的现象。

如果是长寿的人他们大多会保持以上的这个特点那么在平时的时候，大家也要做好以下几件事，更有助于保养身体让身体更长寿。

不熬夜：平时的时候不论是为了工作还是为了娱乐，也应该尽量的减少熬夜的几率，经常的熬夜，身体不仅得不到充足的休息，更容易出现各种疾病的危害

排便顺畅：如果在平时的时候出现了排便异常的现象，可以多吃一些粗纤维的食物来促进肠胃的蠕动，而且在每天早上的时候也可以定时蹲便，即使是没有便意，经过长时间的刺激那么排便就会变得越来越顺畅。

饮食：在饮食提醒大家最好是吃过七八分饱饮食过饱和则会增加肠胃的负担，更不利食物的消化和吸收。

坚持午觉：坚持睡午觉不仅能够让下午更有精神同时还能够消除疲劳，改善体力减少这方面的发生几率。