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[健康·养生] 医生总结:长寿老人基本都有4个特征,希望你全都有

4 已有 3574 次阅读   2019-05-20 07:25
医生总结:长寿老人基本都有4个特征,希望你全都有

一个人的寿命长短究竟有哪些方面有关系?可能不同的人也会有不同的认识,人长寿与长寿基因有一定的关系,其实总的来说较为长寿的老人,他们的身体上都是有4个基本特征的,那么这4个基本特征究竟是什么呢?就让我们一起来了解一下吧。

在给老人祝寿时,我们常说福如东海、寿比南山之类的吉祥话,长寿是每个老人最真挚的心愿。有人认为,家庭经济好就会长寿,这是非常错误的想法。寿命的长短跟很多因素有关,接下来让我们一起来了解一下长寿老人都有哪些特征。

老人长寿都有哪些特征?

1、心态好

长寿的老人一般都是心态非常好的,对待事物也非常乐观,认为没有什么过不去的困难。这些人因为心胸比较开阔,烦恼也就比较少,相应的身体的各项器官也会在一个好的范围内正常运行。因为怒伤肝、忧伤脾,经常暴躁易怒和忧郁的老人会一直处于一个消极情绪的控制下,就会不自觉的伤害到器官。所以说心态好、心情好是长寿老人的一个明显的特征。

2、爱锻炼

整日在家瘫坐的老人,只会越来越没有力气,越来越感觉腿脚不好。相反那些热爱运动,尤其是户外运动的老人,把锻炼当成每天必须做的事,这种老人才会有长寿的可能。因为生命在于运动,只有不停的活动起来,人的心情才会好,身体素质才会棒,对疾病的免疫能力就会强。都知道疾病对于老人的摧残程度是非常大的,如果能够有更高的免疫力,使老人免受疾病的困扰,这样才能增加老人的寿命。因此爱锻炼也是长寿老人的一个特征。

3、作息良好

其实一个良好的睡眠习惯和作息习惯,是保证身体正常运行的一个重要的要求。如果能够有一个合理的生物钟,这生物钟就会对身体的各项功能进行一个好的调整,在睡眠的时候人体的各项器官都在相应的时间段进行调理生息。并且如果睡眠质量也能够得到保证的话,那么对调节内分泌有重要的作用。因此,作息良好的好处是非常多的,尤其对于老年人来说。早睡早起,保证一个充足的睡眠时间和良好的睡眠质量,是长寿老人的一个明显特征。

4、饮食习惯好

病从口入,祸从口出,很多疾病都是通过不正常的饮食习惯所产生的。尤其是上了年纪,身体的各项机能有所衰退,尤其是肠胃功能。如果在这个时候不注意饮食习惯,再经常吃一些油腻的或者是大鱼大肉的食物,就会给身体带来一个很大的负担,有可能高血脂,高血压都会找上门来。所以说老年人想要长寿必须有一个良好的饮食习惯,以清淡为主,多吃水果蔬菜,补充维生素和矿物质,只有这样才能尽可能的使寿命得到延长。

一个长寿的人,他的身体素质一定要比比其他的人更好一些,他的生活习惯也肯定要比很多的人都好一些,无论是他的饮食习惯还是他的睡眠习惯,作息习惯等都是有一个较为好的行进的,当一个人的睡眠非常的正规的时候,那么她的内分泌调节就不会出现紊乱,对于身体也会有更好的辅助作用。

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