座椅过软易导致痔疮       据新浪健康介绍：长时间坐在软垫座椅上容易诱发痔疮，加重病情。调查也表明，痔疮患者以长时间坐着工作而少活动者居多，如办公室文员、会计、电脑操作员、编辑、的士司机等。其中，约占九成的患者平时都较为偏爱坐软垫座椅和沙发。  &

肌肉拉伤后的急救招       据新浪健康介绍：夏天到了，正是运动减肥的最佳时机。但不要轻易认为天热肌肉不易拉伤，运动之前一定要做好准备活动，手脚腕要活动好、肌肉筋腱充分拉开。因为大多数运动创伤都是因为忽视运动中的自我保护、肌肉或关节活动过度或活动不当造成的。不

防癌四不吃     少吃油煎炸食品。尤其是经过反复高温烹调的剩油，可产生致癌物，长期食用，易发癌症。因此，尽量不要做油炸肉、油炸鸡、油炸花生米等。最好用清蒸、红烧、水煮、熬汤、焖、炖、凉拌等方法烹调。     不吃或少吃烤烧食品。食品在烟熏、烧烤或

洗碗方法不当也有健康风险       据爱美网介绍：天天都要洗碗，但你知道洗碗也潜藏着健康问题吗？如果碗碟清洗不当，残留在上面的细菌和化学物质就易被吞入体内。所以洗碗正确与否关乎健康大事。     方法不当的健康风险    

座椅过软易导致痔疮       据新浪健康介绍：长时间坐在软垫座椅上容易诱发痔疮，加重病情。调查也表明，痔疮患者以长时间坐着工作而少活动者居多，如办公室文员、会计、电脑操作员、编辑、的士司机等。其中，约占九成的患者平时都较为偏爱坐软垫座椅和沙发。  &

怎样健康吃冷饮       据新浪健康介绍：夏日里，很多人都喜欢吃冰品、喝冰饮来消暑，但专家指出，吃冰并不能防暑降温，温凉水更能解渴消暑。下面小编就来带大家打破 3 大夏季饮食误区，教你怎样正确吃才能达到防暑降温功效，并推荐健康消暑食材，让你清凉一夏！

大量出汗多补钾和维生素     夏季是一个大量出汗的季节，这时候，身体的很多元素都会随着汗液被排出体外，想要保持健康，就要在补充水分的同时适当注意补充盐分。     暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头

夏季运动要注意降温补水       首先，每次锻炼时间不宜过长，以不超过 30 分钟为宜，如果需要较长时间的锻炼，应每 20 分钟左右休息片刻，并补充适量的淡盐水，以免中暑。其次不要在强烈阳光下锻炼。夏季阳光中的紫外线特别强烈，人体皮肤长时间受照射，可发生 1

最好切块吃西瓜       据《生命时报》介绍：许多人喜欢切开半个瓜用勺子挖着吃，这种吃法其实并不太好。因为被勺子挖过剩下的西瓜瓤沾上了唾液，更容易变质。     西瓜号称夏季瓜果之王。清甜多汁的西瓜不但清热解暑，还有除烦止渴、利小便等功效

被蚊子咬到去痒妙方   　　 1 、在家庭中可用浓肥皂涂抹可迅速止痒，或用香皂蘸水在红肿处涂抹。 　　 2 、涂点氨水止痒，原理同上。 　　 3 、如果叮咬处很痒，可先用手指弹一弹，再涂上花露水、风油精等。 　　 4 、用盐水涂抹或冲泡痒处，这样能使肿块软化，还