眼下,禽流感成了市民普遍关注的一个话题,有的人预备下了板蓝根。就此,专家提醒,预防禽流感不能完全依赖板蓝根。预防疾病最根本的办法是提高免疫力,建议市民适当运动健身并注意饮食中的营养均衡。 运动健身有助于提高免疫力 　　春天来了,建议市民走出家门多健身,走路、慢跑等都是有益健康的有氧运动。国

    (1)要合理安排好健康跑的运动量,要使运动量适合自己的身体情况；增加量时一定要遵守循序渐进的原则。如果突然把量加得很大,就容易出现肌体疲劳、膝关节疼痛等现象。 　　(2)要注意跑时两脚的落地动作,要用脚掌着地。这样可以利用脚弓的弹力,来缓冲落地时产生的震动。 　　(3)要选择在平坦和松软的路上跑

    一提起跑步,很多人就认为必须大步流星、没跑上三五分钟就上气不接下气才算跑步。其实这种跑步的方式从跑步的质量上、数量上看,其健身效应是非常低的。怎样的“跑步”才能称为“健康跑”?这就是根据不同的体质、不同的人群、不同的时期,来用不同的方式、方法去跑。 　　1、跑速要慢 　　我们都知道不同的

    2013年3月10日上午，由孙岳同志主编的<<翰墨千秋>>书法作品集首发式暨入选作品展开幕式在山东省新泰市党校礼堂隆重举行。     参加会议的有新泰市委四大领导班子代表.市文联.市老干部局.市文电局.市书协.市老年书画研究会等领导和100多位书法家参加了这

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      元代 书法 家赵孟頫曾说：“书法以用笔为上，而结字亦须用功，盖结字因时相传，用笔千古不易。”清代康有为也曾讲过：“书法之妙，全在运笔”。可见笔法四书法中关键的技法。因此，是否理解并掌握用笔之法，不仅直接影响到是否入书法 艺术 的大门，而且直接影响到今后

四条屏毛泽东词沁园春雪(其一) 四条屏毛泽东词沁园春雪(其二) 四条屏毛泽东词沁园春雪(其三) 四条屏毛泽东词沁园春雪(其四)

    2012年12月16日山东省新泰市伟人毛泽东书法艺术研究院成立并揭牌仪式;和新泰市庆祝党的十八大"建工杯"全国毛体书法十隹邀请展在新泰市国际荣峰大酒店同时隆重举行。     受邀代表中有我们书画家园的山君(聂司森)老师和墨缘斋主(齐太广)等参加了会议并书法作品入展"建