最适合老年人的冬季锻炼……   2021-01-13 17:45 冬季锻炼不当，或危及生命 人们常说 要想身体好，运动少不了 不论寒暑 小区和公园里常见锻炼者的身影 一个锻炼动作，100岁都能做 随着天气变冷，很多身体素质较差的老年人已经不具备室外运动的身体条件了。

冬天，老年人如何锻炼？“中医养生十八法”速速转起 文汇客户端 2020-12-28 13:29:21 老年人由于身体机能退化，多多少少会有一些慢性病。强身健体，不少老年人首选的方式便是运动。 运动锻炼对老年人来说本是件好事，但近期天气越来越冷，考虑到冬季天气特点以及老年人身体机能，近期做运动时更加

曾被预言“可能过不了半年” 老人“傻玩儿”着走过八年抗癌路 2020年11月10日　　来源： 齐鲁晚报 QQ空间 新浪微博 腾讯微博 人人网 微信 分享到： 【PDF版】 　　 　　齐鲁晚报·齐鲁壹点记者　秦聪聪 8年前确诊肺癌 　　发现癌症,对于身体一直挺硬

我省老年健身“阵地”逐步走向户外 2020年05月04日　　来源： 齐鲁晚报 QQ空间 新浪微博 腾讯微博 人人网 微信 分享到： 【PDF版】 　　 　　眼下随着疫情得到有效控制,全民健身活动逐步走向户外。连日来,我省老年太极拳爱好者在前两个月居家健身、网上培

南瓜千万别和6种食物一起吃！ 2015-10-30 06:35:00　来源: 环球健康 用微信扫描二维码 分享至好友和朋友圈 x 南瓜的营养价值很高，然而在吃南瓜的时候需要注意的是与它相克的食物。在这里，小编为大家总结一下南瓜不能和什么一起吃和营养价值，快来一起看

冬天输液冲血管这样做有必要吗 2015年02月05日　　来源： 齐鲁晚报   　　 　　济南市民赵先生递纸条:他身边一些老人一到换季时就打冲血管的吊瓶,说能预防血栓,打这针到底有必要吗? 　　省千佛山医院心内专家蔡卫东传答案:现在确实有不少老年人认为到冬季输液“冲冲血管可以预防心脑血管

    眼下,禽流感成了市民普遍关注的一个话题,有的人预备下了板蓝根。就此,专家提醒,预防禽流感不能完全依赖板蓝根。预防疾病最根本的办法是提高免疫力,建议市民适当运动健身并注意饮食中的营养均衡。 运动健身有助于提高免疫力 　　春天来了,建议市民走出家门多健身,走路、慢跑等都是有益健康的有氧运动。国

    (1)要合理安排好健康跑的运动量,要使运动量适合自己的身体情况；增加量时一定要遵守循序渐进的原则。如果突然把量加得很大,就容易出现肌体疲劳、膝关节疼痛等现象。 　　(2)要注意跑时两脚的落地动作,要用脚掌着地。这样可以利用脚弓的弹力,来缓冲落地时产生的震动。 　　(3)要选择在平坦和松软的路上跑

    一提起跑步,很多人就认为必须大步流星、没跑上三五分钟就上气不接下气才算跑步。其实这种跑步的方式从跑步的质量上、数量上看,其健身效应是非常低的。怎样的“跑步”才能称为“健康跑”?这就是根据不同的体质、不同的人群、不同的时期,来用不同的方式、方法去跑。 　　1、跑速要慢 　　我们都知道不同的