[生活·感悟] 人与人的差距，是从如何休息开始的

文｜沫小童（富书作者）

只有真正懂得休息，驰张有度的人，才能走的更远，才能获得真正的休闲。

《双城记》开篇有这样一句话：“这是最好的时代，也是最坏的时代，我们拼命挣钱，可到头来，又得拿钱养生。”

有人将这种只知工作不知休息的人，比作没有刹车的汽车，其危险程度可想而知。

一个人是否能取得进步和成功的前提，是要保证有清晰头脑和健康身体，而如何休息，是保证这些要素的关键。

《创世纪》中，上帝有个日程表，现在已经被全世界拿来用，7天为一星期，星期日为休息日，就算上帝也会停下来休息一天，可见休息是神圣的。

越是懂得休息的人，越懂得如何善待自己，同时能保证有充沛的力量和健康的身体，从而更好的生活和工作。

所以人与人的差距，是从你如何休息开始的。

• 懂得休息，是一种自律

一位网友曾说：“真正的自律是什么？它不是坚持干什么，而是自己对身体和精神的状态有所察觉，从而做出最好的选择。”

近年来，“自律”一词盛行而生，都说自律的人生会开挂，于是很多人盲目的追崇着。

但如果没有意义的自律，很大可能是还没开挂，就已经挂不住了。

曾在网上看到过这样一个故事。

网友有个同学，决定要考研，为了一次上岸，她把自己逼到健康出了问题，没办法继续学习考研，只能回家调养身体。

那段时间，她拼到把时间安排精确到了每分每秒。

每天天没亮就去图书馆看书，晚上门禁之前赶回来，回到宿舍继续熬夜学习，吃饭、上厕所都是跑着去。

这样的生活，她坚持了五个月，没有停歇过。即使身体不舒服，她也雷打不动地执行，生怕自己会被落下。

身边的人都以为她这么自律努力，一定能够考上，没想到还没考试，她的身体就已经坚持不住。

因为长期处于高压缺少休息的状态，精力一直在消耗状态，她只要想到考研，脑袋就疼得受不了，精神崩溃。

没办法，她只能终止学习，被强行带回家休息，还找了心理医生做心理治疗。

作家梁爽的一句话我非常喜欢：“精力好就是硬素质，世上所有的工作，做到最后都是拼精力。”

的确，真正的自律，应该是即有所追求也要懂得停下来休息，保证有充沛的力量能给你健康的身体，然后更好的生活工作。

不禁想到一则小故事。

有一群人很着急地向前赶路，忽然有个人停了下来，身边人很奇怪，就问他为什么不继续走了。

停下的人解释道：“身体虽然走的很快，可是灵魂却落在后面了，所以我得等着它。”

生活中的各种压力会耗费我们巨大的精力，而休息，不是为了使我们慵懒，而恰恰使我们自律，从而更好谋划好生活。

要注意的是，让你休息不等于虚度，并不是躺着一动不动，吃喝玩乐，把时间浪费在内耗上，彻底放纵自己，这样的人是很难坚持自律，你想持续性自律，必须先学会休息。

真正的休息，是用有益的方式调整自己的身体状态，学会为休息赋能，为自我蓄力，才是我们应该追求的一种自律的生活方式。

• 善于休息，是一种能力

在这个讲求高效、快节奏的忙碌社会里，很多人从起床就开始紧张忙碌，休息几乎成了一种奢侈的行为。

所以一到放假，就陷入被动休闲中，足不出户躺床上，争分夺秒的放松“休息”，这不仅浪费了时间，身心还越来越累。

其实，真正的休息并非取决于时间的长短，而是取决于方式的调节。

会休息的人懂得利用时间让自己充电，而不会休息的人只会越休息越累。

就像" 养马 " 的例子。

我们都知道马比人跑得快，虽然马的爆发力很强，可以在作战中冲锋和追击，但是它却很难像人那样长途行军。

所以，古代行军都有一个经验：骑兵经常牵着马不骑自己走路，即使走到了战场，也要先让马休息好，养足马力，等养精蓄锐足够了之后再投入战斗。

这其实就是一种对马的能力管理，有张有弛，最终才得以呈现最佳作战状态。

塞万提斯说：“弓弦不能老绷紧了不放，人是软弱的，如果没有一点适当的松散，是支持不住的。”

身边有个朋友，她主业是机构老师，副业好几项做的都不错，还有家庭要兼顾，焦虑和压力可想而知，但她总是能游刃有余地处理好各种事情。

有次，我因为工作的事情逼自己太紧，心情很压抑找她聊天。

没想到，她一针见血地指出问题：“你就是不懂得休息，要知道人不是永动机，人需要学会自我调控解，补充能量，保持张弛有度，快慢适宜的节奏，才能稳步出发才能长久”。

我问她：“你每天安排的这么满，是不是要每时每刻都在赶着，会累吗？”

她却气定神闲地说：“不会呀，我会提前计划好每天的任务量，一旦完成了，我就会放松或者转移注意力做其他的事情。”

听完，我终于明白，她的那份淡定与从容，是在闲暇中修炼而来。

亚历克斯·索勇在新书《科学休息：迅速恢复精力的高效休息法》中说：

“工作和休息同等重要；休息是一种技能；最有效、最具恢复作用的休息是主动的；而且如果我们休息的方式得当，它能让我们更具创造力、更高效。”

的确，身体长期超负荷的运转，休息不够，会适得其反吞噬我们的健康。

而善于休息是一种能力，是我们每个人都必须掌握的技能。

科学地休息，是在合适的时机给自己充电，能够让疲劳暂时得到休整，同时让自己保持大脑敏捷的思考和身体的灵活，这样才能走得更远。

• 越是优秀的人，越懂得休息

《狼图腾》里，有句话这样说：“身体是生存的本钱，休息是狂奔的前奏。”

日本作家村上春树即使再忙，也会33年如一日坚持跑步，还多次参加马拉松比赛；

俄罗斯著名作曲家柴可夫斯基每天早上工作前，都会先去散步一小会，而且下午还会出去散步两小时；

马云的接班人张勇，他给自己下了一个死规矩：“不管压力多大，都得睡得着觉。”

不难发现，这些成功的杰出的人物，虽然比我们承受的压力和面临繁杂事务多的多，但他们都有个共同的技能：会休息。

美国的心理学之父威廉·詹姆斯曾指出：“过度工作并无益于效率的提高”的观点。

后来，在第一次世界大战期间，有人也发现“连续加班几个月的工人和那些作息规律的工人相比，前者的生产效率更低，而且更容易犯严重错误”的现象，并证实了他的观点。

越优秀的人，越会保重自己的身体，也更重视休息。

他们懂得急迫躁进最易误事，只有休息好了，养足精神，身体才会好，才能让我们拥有高效率的人生。

美学大师朱光潜曾说起他的经历。

他有时写字或作文时，碰到意兴不佳或微感倦怠时，心里越想写好越不顺手，但又不肯放下，于是愈写愈烦躁愈不像样。

而如果发现自己神志不旺时，立即丢开去乡下散步，暂时放松自己，顿时觉得心旷神怡。

当回头来再伏案做事时，会觉得精神百倍，而且本来做得很艰苦不可能成功的事，反倒轻轻松松的就做成了。

这个经历让他明白了，不但作文写字如此，要想任何事做得好，做时必须精神饱满，工作成为乐事。

一有倦怠或烦躁的意思，最好就把它搁下休息一会儿，让精神恢复后再来。

他说：“越是聪明的人越懂得休息，休息不仅为工作蓄力，而且有时工作必须在休息中酝酿成熟。”

的确，忙碌并不是高效的证明，永远不停止的工作，是十分可怕的，终会耗尽精力。

真正的高手，会时刻关注自己的状态，该工作的时就专注的投入全力奋斗，该休息的时会完全地抽离事情，认真休息。

这样才会更高效、积极地把精力集中投入到工作中，更加游刃有余的掌控生活，才能越走越远，越过越好。

列宁曾经说过：“谁不会休息，谁就不会工作。”

真正聪明的人，都懂得好好休息，休息都不会，难有好表现。

遇到解决不了的事，不如暂且放下或者干脆放弃，停下来“休息”，待休整后再重新出发，或许会有“柳暗花明又一村”的结果。

记住，我们努力工作的目的，是为了更轻松的生活。所以，不要因为忙而疏于休息，不要随意透支自己。

你有没有休息好，都会通过某种形式给你反馈。当你不懂得如何好好休息，它就低效运行来警醒你；你懂得好好休息，它就高效的助你成长来奖赏你。

林语堂曾说过：“人的一生，有些细微之事，事过境迁之后，回顾其因果关系，却发现其影响之大，舒可惊人。”

所以，好好休息，是一种长赢。

只有真正懂得休息，驰张有度的人，才能走的更远，才能获得真正的休闲。

愿我们在残酷的现实中，能够埋头与生活奋勇斗争，也能学会与生活握手言和，疲惫时不要强撑，把握自己的节奏，照顾好自己。

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