[艺论·研究] 经常喝茶虽对身体有5大功效，但茶叶种类很多，需根据自身选择！

喝茶是一种非常健康的养生方式，在茶叶中含有的维生素、茶多酚以及各类矿物元素特别丰富。所以在日常生活当中，有很多人特别喜欢喝茶。那么，适当喝茶对身体到底有哪些好处呢？

　　喝茶对人体有哪些好处？

　　一、提神醒脑

尤其是对于用脑过度人群来说，在日常中可以适当的喝一些茶，能够起到提神醒脑的作用。

因为茶叶中含有的茶单宁以及茶素成分，能够兴奋中枢神经，并改善脑部功能，达到增强脑功能以及提高工作效率的作用。而且在身体出现疲惫现象时，适当的喝一杯茶，可以加快血液循环速度，能够消除身体上的疲劳感。

　　二、维护血管健康

茶叶中含有大量的维生素C，这种成分能够提高血管的弹性。而且茶叶中所含有的儿茶素可以降低血清中的胆固醇，有着降低血脂的作用，还可以预防血栓以及动脉硬化，达到保养血管的功效。

　　另外，茶叶中还含有比较多的钾元素，这种成分可以促使多余钠离子排出，减轻血管壁所承受的压力。既有着利尿、消肿、降压功效，还有着保护血管的作用。

　　三、提高代谢功能

对于基础代谢率低的人群来讲，很容易出现身体肥胖现象。那么就可以每天适当的喝一些茶，能够提升整体的代谢功能。

因为茶叶中含有大量的高碱矿物质以及各类维生素，能够促使体内的一些脂类物质以及代谢产物快速排出。达到提升代谢功能，以及帮助减肥等作用。

　　四、抗衰老、保养皮肤

尤其是对于长期在电脑前工作的人群来讲，日常中可以适当的喝一些茶，可以有效预防电脑对于皮肤的辐射，达到保养皮肤、预防皮肤过度衰老的作用。

　　而且茶叶当中所含有的维生素属于抗氧化剂，能够消除身体内的一些衰老自由基。而且含有的茶多酚成分有着比较好的抗辐射功效，可以防止一些脂褐素在皮肤内形成。达到美白皮肤，以及防止皮肤过度老化的功效。

　　五、提升消化功能

尤其是对于喜欢吃一些肉类、油炸食物和烧烤食物的人群来说，日常中应适当的喝一些绿茶。绿茶当中所含有的芳香族化合物能够溶解一些脂肪，防止脂肪在体内过度沉积，起到预防肥胖的作用。

而且所含有的各种维生素，能够促使消化液分泌，达到帮助消化的作用。对于出现胃寒的人群来说，适当的喝一些红茶，有着暖胃的功效，对于胃寒以及脾胃虚弱现象，有着一定的调理效果。

总而言之，适当喝茶对人体健康有着以上5种好处。而且茶叶中所含有的氟能够与牙齿当中的钙质结合，形成一种叫做氟磷灰石的物质，能够起到保护牙齿以及防止蛀牙的功效。

但值得注意的是，茶叶的种类有很多，一定要根据自身体质选择。另外，不要喝凉茶、浓茶、过烫的茶，也不要喝隔夜茶，并且不要在空腹、饮酒后以及睡觉前喝茶。否则，会对身体当中的一些器官造成负担，对健康反而不利。