冬天护肾 14 个好方法     专家指出：在传统的中医理论中，肾为先天之本，肾虚一般分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚表现为耳鸣、口干，容易午后出现低热、夜晚盗汗等；肾阳虚则表现为阳痿早泄、腰膝酸软、怕冷怕风、夜尿多、浑身乏力等。随着现代生活水平的提高，大多数

一天四杯茶     上午一杯绿茶： 绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素 C ，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 　　下午一杯菊花茶

冬天喝茶保健 　　 茶叶的营养价值很高，人们也很喜欢喝。而在健康饮食中，不同的茶发挥的冬季养生效果不一。所以，喝什么茶最好，对身体健康更有益也要根据自己的身体状况来确定。那么，什么样的身体状况喝什么茶最好呢？ 　　四肢发凉：红茶 　　如果你常常感到四肢发凉

健康赠言 萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连。 萝卜、干姜、梨，治咳有效又便宜。 多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。 黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。 吃了十月茄，饿死郎中爷。 多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快。

热源食物冬季俏       天气冷，吃点什么好呢？为了您身体的健康，建议您不妨吃一些能多补充热源的食物！     多补充含蛋氨酸的食物     脂肪代谢加快，蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒

冬季养生有诀窍       据凤凰网介绍，冬季养生的法则，以藏为道，以护阳为根本，在平时的生活起居中，具体需要注意的细节如下：     忌蒙头睡觉     冬令天寒，一般盖厚被睡觉，因此，被窝内

老年人冬季该吃哪些零食       据《生命时报》介绍，吃零食，一般都是年轻人的专利。其实，老人吃点零食，对延年益寿、祛病强身也大有裨益。老人是发生营养不良的重要人群，消化液分泌减少，消化吸收功能下降，使老人的营养摄入相对减少，因此三餐之外适当吃些零食，能

男靠吃女靠睡   男女有别体现在很多方面。中国民间有句古话叫：男靠吃女靠睡，强调的就是男女养生各有侧重点。 　　中医解释，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。 　　不过，中医指出，男靠吃女

五类蛋糕不要买       １．尽量不买加氢化植物油的蛋糕。目前大部分蛋糕上面的“鲜奶”都是氢化植物油，下面的酥皮中也加入了氢化植物油或麦淇淋。传统的选择，是加入真正的稀奶油和黄油。     ２．尽量不买酥皮蛋糕。酥皮意味着必

女性腰痛主因———高跟鞋       腰肌劳损的后果，使负重最多、活动量最大的下位腰椎受害最大，可加速骨质增生，使韧带弹性降低等退化性改变提前出现，或程度加重，成为腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症的前奏。     当然