养生秘方 人要善生，先要知道爱护身体，爱护身体的人才会注重修身，修身的人才会治心，治心才能够养心。 　　摄生之道，在于不要易怒，节制饮食，定时起居，减少思虑，注重营养，使得血气平知，百病自然生不了，所以圣人摄生，最重治心，以保精神愉快以求心气平和。 　　老子说：“心为神主，动静

“慢生活”令你更健康        慢运动：不求速度，只要精彩。瑜伽、太极拳等慢运动让疲惫的身心得到了放松。     慢休闲：不必扎堆，但求情调。在休闲中让身心放松，让心灵升华。     慢睡眠：不要让别人打扰你

经络要畅通步行是法宝        古人有言：“竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走，药铺不用找。”说明人要想健康长寿，必须勤于动脚、动腿，要经常活动，使腿脚的经络畅通。     走路时姿势要正确，如头要正，目要平，躯干自然伸直沉肩，胸

预防感冒有决窍       春天到来，将进入流感、感冒高发季，有的人简直是感冒“专业户”，只要到感冒高发季，只要身边有人“中招”，他必定首遭其害，问题到底出在哪呢？     原因：心情忧郁感冒常犯“感冒专业户”们不妨先问   

最养男人的 12 种食物 据统计，男性 10 大死因中有 4 项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下 12 种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。 1 、西红柿 　　西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素 C 能结合细胞之间的关系

女人最需要的 10 种食物！ 一、 护脑：菠菜 　　因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的 “ 还原食物 ” ，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于 “ 还原食物 ” 呢 ? 专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、

科学养胃：饭后站一站       据《生命时报》介绍，胃不好——许多现代人都有这个麻烦。吃什么能养胃？胃不好什么要少吃？如今有胃病的人越来越多，但是，我们要如何才能够有效地养胃？     胃痛可以喝牛奶吗？     其实

花生食用不当的可怕后果 !     水煮花生保留了花生中原有的植物活性物质，如植物固醇、皂角甙、白藜芦醇等，对防止营养不良，预防糖尿病、心血管病具有显著作用。尤其是花生所含的β - 谷固醇，有预防大肠癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病的作用。此外，白藜芦醇具有很强的生物活

生活方式决定身体健康                            赵振元        水果饭前吃  &nbs

好皮肤最怕坏习惯       吃得太素     过分追求低脂饮食会降低皮肤质量。过于严格的低脂饮食会导致皮肤干燥，导致皮肤早衰。     脂肪是保持健康皮肤不可或缺的营养，可保持皮肤滋润和弹性。从