看后至少多活十年 　　～北大齐教授 健康 讲座笔录～ 　　人的寿命应该能达到100 至175 岁，为什么都没有达到呢？最主要一个原因就是我们不重视保健，不懂得保健的知识。很多人死于无知，这很冤枉啊！ 　　大家知道怎么保健吗？国际上有个维多利亚宣言，宣言里有三个里程碑：第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧运

百合粥治好干咳       可能与年龄有关，近几年来每年到了立冬前后我就会不停地干咳，晚上睡着了也会常常咳醒。甘草片、咳克敏、止咳露，是家中的常备药，吃了这些药可以缓解一阵，可总没有根治。说起来干咳算不上大毛病，却给我的日常生活带来不少烦恼。

六道有毒家常菜的“克星” 　　 油条是不少人早餐的选择，可油条中大多加明矾。这种含铝的无机物，被人体吸收后会对大脑神经细胞产生损害，并且很难被人体排出而逐渐蓄积。长久对身体造成的危害是，记忆力减退、抑郁和烦躁，严重的可导致“老年性痴呆”等可怕疾病。 　　如果你在食用

春季最防病的晒太阳方式       春天来了，寒冷的冬季将很快退去，温暖的阳光照耀着大地，让我们尽享春日阳光。春季怎样晒天阳？晒太阳也有不少学问，晒不同部位不仅让人感到最舒服，还能维护健康。下面几种晒太阳的方法最防病！    

春季要多吃韭菜少吃黄瓜 　　 进入春季，气温虽然略有升高，但忽冷忽热、反复无常，是流感、肺炎等疾病的多发季节。中医养生学认为，食物对季节变化引起的不适有很大调节作用。 　　中医认为，冬春换季时节是阳气上升的季节，按照“天人相应”的养生原则，此时要特别注意养护人体的阳

我栽培的“球形 君子兰”请观赏！

贴心按摩可缓解压力 简单按摩缓解女性压力 第一招：两手搓热，手指并拢，手掌放开；两手紧贴面部，以双手中指的指腹为主导，分袂从鼻翼两旁的迎喷香穴起头向上推至前额部；然后，两手摆布分隔，横推至两鬓再向下推拿，经由太阳穴及耳前、面颊等部，返回到鼻翼两旁，再从头起头。

贴心按摩可缓解压力 简单按摩缓解女性压力 第一招：两手搓热，手指并拢，手掌放开；两手紧贴面部，以双手中指的指腹为主导，分袂从鼻翼两旁的迎喷香穴起头向上推至前额部；然后，两手摆布分隔，横推至两鬓再向下推拿，经由太阳穴及耳前、面颊等部，返回到鼻翼两旁，再从头起头。 这种推拿有通顺流

葱有功效 　　 葱是我们日常生活中必备的调味食物之一。您知道吗 ? 葱具有多种治病健体功效，比如可壮阳补阴，还具有预防癌症等功效。然而，吃葱也有禁忌，有些人不适宜吃葱。 　　俗话说“一根葱，十分钟”。每天吃点葱并不浪费您多少保贵的时间。下面，我们先来看看大葱都

冬天护肾 14 个好方法     专家指出：在传统的中医理论中，肾为先天之本，肾虚一般分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚表现为耳鸣、口干，容易午后出现低热、夜晚盗汗等；肾阳虚则表现为阳痿早泄、腰膝酸软、怕冷怕风、夜尿多、浑身乏力等。随着现代生活水平的提高，大多数