晚上捶捶背老人好入睡       失眠是困扰老年人的常见疾病之一，其发病率仍在逐年递增，所以失眠问题也越来越引起人们的关注。大家都想找到一种简单可行的方法来预防失眠，其实捶背就可以缓解失眠，催人入睡。     中医学认为，捶背

饭后四招帮你减掉小肚子       很有诗意、很有霸气的几个减肥动作名称，当然它们的效果也配得上这些称呼，吃过饭后，休息一会，你不妨试试这几个动作，绝对让你大吃一惊。     今天介绍的是４个减肥的动作，特别是对于小腹的减肥效

早餐换吃法女人更年轻        忙碌的生活，让很多白领丽人都忘记了早餐的重要性。要么不吃早餐，要么匆匆忙忙地塞一块面包，嚼两块饼干当作一天的开始。其实，早餐对于女性来说非常重要，早餐怎么吃才能吃出年轻健康？     据太平洋女

初冬时节女性保暖很重要       初冬来了，又开始了大范围降温，每个人都把自己裹得严严实实的、门窗也关得紧紧的，并长时间呆在暖和的屋子里不出去。但是，有一些习以为常的行为我们应该注意。     １、初冬要多喝温开水。喝水不仅

早餐绝对不节食一定要吃饱        据《扬子晚报网》介绍：早晨为了赶着送孩子上学和自己上班，同时为了减肥，不少人选择放弃早餐，这是绝对错误的。每天早晨是人体脾胃功能启动的阶段，此时胆汁也开始进入分泌旺盛期，如果不吃早餐是要损害这些器官的功能和健康。

中年人养生二十诀 中年人如果能认真研究和坚持做到养生要诀，就有利于延年益寿。现提出二十法，供中年朋友参阅。   　　 1 ．测体重 要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命。采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过 25 为超重。

伤害女性健康的九种生活方式       现代社会的女强人越来越多，虽然女性朋友比较注重保养，但是长时间的工作还是严重损害了女性的健康，当然也会加快衰老了。都有哪些生活方式会影响到女性的健康呢？下面就来具体的了解一下。     健身房

人一生有 22 个关键点     一、 8 岁决定女性生育能力。此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响，因此要避免剧烈的体育运动，饮食一定要跟上。　　　　　　　    二、 10 岁女性青春期萌芽。

疲惫时吃香蕉解乏       据《健康报》报道，剧烈运动后常常会使人感觉到很累，身体疲劳无力，同时精力也会下降，让人食欲不振。这个时候，如果我们多注意摄取富含Ｂ族维生素、活性酶以及矿物质的食物，对恢复体力、精神有着很好的帮助，其中香蕉是最为值得推荐的抗疲惫

老年斑突增当心内脏肿瘤       人老了，长老年斑不新鲜，也不必大惊小怪；但要是在短期内突然增多，就要多加小心了。     专家提示，老年斑之所以还被称为“寿斑”，就是因为人到高龄才会长，是自然的衰老所致。不过，说它正常，也