健康小知识

保腿养生八十不老        干洗脚 —— 用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿，重复 10 至 20 遍。这样可使关节灵活，腿肌力增强，也可预防小腿静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩等。 　

食疗。健康。养生

冬季滋补汤助你防干燥        刚一入冬，微凉的风吹过来，就感到口干舌燥、嘴唇干裂、皮肤干涩、偶尔还会有便秘等现象。由于天气干燥，还会出现燥咳症状。为了让我们的肌肤时时刻刻保持水嫩，专家介绍，除了平时不食或少食燥热伤津的食品之外，还要多饮食生津润燥

热源食物冬季俏       天气越来越冷，吃点什么好呢？为了您身体的健康，建议您不妨吃一些能多补充热源的食物！     多补充含蛋氨酸的食物     脂肪代谢加快，蛋氨酸通过转移作用可提供一系

感冒不宜吃煎鸡蛋       据《健康报》介绍，感冒后到底能不能吃鸡蛋，一直是很多人，尤其是家长们关心的问题。有人说，鸡蛋所含营养丰富，但不宜在发烧期间多吃，尤其是煎荷包蛋或炒蛋，吃后会增加体内热量，当热量无法发散时，迫使病情加剧。  &n

怎样喝水最合适 ?       据《健康报》介绍，在日常生活中有不少人不会喝水。有的人工作忙碌起来就忘了喝水，一上午滴水不沾，等渴得不行了，拿起水杯来个狂饮。其实，口渴时机体已经处于缺水状态，并开始利用调节系统进行水平衡调节，此时早已不是最佳的饮水时机。而且一

预防白内障常吃深绿色蔬菜       白内障是老人最常见的致盲性眼病，常表现为晶体本身或晶体囊浑浊，视力感到模糊、怕光，甚至失明。随着人口老龄化，白内障老人的发病率也越来越高。     引起白内障的原因  &

  教你选择不同的去火药       冬季，天气干燥易上火，口角发炎，眼睛干涩，牙龈、咽喉肿痛等症状纷至沓来。多数人会自行买药“祛火”。但上火症状不同，用药也有差异。     “上火”有虚实之分。实火，重在“降”；而虚火

男人冬季保健三大要点     久坐都不好 像出租车司机、办公室一族的男士，最好每隔４０分钟就起来活动８—１０分钟。尤其是出租车司机，不仅坐的时间长，座椅温度也被发动机烘得很高，一直坐在车里对前列腺和睾丸都没有好处。因此，司机师傅们可以考虑每拉几个客人，就