话多伤气省言养神        俗话说，“树老根多，人老话多。”一点不假，人一老，话就会不由自主地增多，遇事就爱唠叨。虽说多念叨念叨，有利于排解压力，但说太多了也不行，因为“话多伤气”。     “话多伤气”的说法最早源于

红茶的滋味       养生之道，贵乎御寒保暖，因而冬天喝红茶为上选。红茶甘温，含有丰富的蛋白质和糖，可养人体阳气，生热暖胃，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。红茶的冲泡简单易行 , 如清饮法：白瓷小壶，一小把茶叶放进去， 90 ℃以上的沸水

热柿子能减压         随着经济社会的发展，激烈的竞争往往会给人带来或多或少的压力。最近一项新的研究表明，将柿子加热后食用，可使一些特定的有益于健康的成分大幅度增加，从而减轻人的心理压力。     研究者采用一种

高汤未必高营养        很多人认为汤比肉更有营养，专家却表示这是一个误解，其实肉汤的营养绝大多数还在肉里，连吃带喝是最好选择。     汤里营养不足一成     肉和其他原料通过长时间

醇厚的黑茶       黑茶是我国特有茶类，属后发酵茶。作为一种新型的天然降脂、降糖、降压茶品，黑茶的抗氧化和抗衰老的保健作用正在被越来越多的人所认同。我国黑茶当属湖南安化黑茶及广西梧州六堡茶为佳品，陈年老茶更具有难得的堪比药用之价值。 &nbs

必备偏方   1 、打鼾：花椒 5-10 粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下（花椒不服下），连服 5 天，以后再也不打鼾。   2 、磨牙：每晚睡前吃一块生桔皮，连吃 2-3 天，可治小儿及成人睡觉磨牙。 3 、戒烟：

醋的 83 种妙用 　 　 1 、睡前一杯冷开水，加一汤匙醋，喝后可助眠。 　　 2 、打嗝时饮醋一小杯，一口气喝下去即可消除。 　　 3 、便秘者每日酌量喝白水加醋，可润肠通便。 　　 4 、用醋涂抹蚊虫叮咬处，可减轻

饮食与健康  

八种食物吃掉体内废物 1、            绿叶蔬菜 绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大