“ 书协理事 ” 透视 张瑞田 （看了这篇评论，觉得很有见解，今转载此评论，相信你也会有同感吧。——赵振元） 某年中国书协换届，一批理事上来了，一批理事下来了。上来的高兴，下来的失落，一个时代的通病了。关心中国书法事业的发展，对中国书协的换届无动于衷，显然不是明智之

开灯睡觉伤免疫力       很多人有开灯睡觉的习惯。然而，《印度时报》 3 月 3 日 刊登一项新研究告诫，开灯睡觉最伤免疫力。     众所周知，只有保证充足睡眠，才能保持身心健康，但开灯睡觉会在不知不觉中影响到人体褪黑激素的正常分泌

胃肠易胀气炒菜多放姜        大豆、洋葱、马铃薯、牛奶这些食物虽然都很美味，但也会产生令人生厌的“胀气”。防胀气，有一个简单的方法，那就是炒菜时多配点生姜。这是因为生姜属于热性食物，更有“通腑”的作用。如果有条件，饭后再来杯红糖生姜水，能起到很好

生理小知识集锦 　　 1 ：两个拳头的周长是脖子的周长。­ 　　 2 ：七个脚长是身体的高度。 　　 3 ：人的左右鼻孔三小时替换呼吸一回，感冒了才知道哦。 ­ 　　 4 ：早上帮助消化的胰岛素活跃 ，所以一定要吃早饭。­ 　　 5 ：舌头有一万个味蕾&

家庭应急小处方 　　当您在感觉身体不舒服，手头又没有药的情况下该怎么办？来试试医生的 8 个应急建议吧： 　　症状 1 ：体温升高 　　在膝盖下面放一瓶冷水；用食醋抹擦脖子和肩膀；或者吃 2 － 3 个橙子或者 1 个苦柚子——适量的维生素 C 也可以降温。 　　症状

膝盖下方垫枕头可减腰椎不适         仰睡是多数老年人采取的习惯睡觉姿势，仰睡可使腰部获得充分休息。但如果患有坐骨神经痛或椎间盘突出，仰睡会不舒服，因为腰椎不能自然弯曲所致。因此这类患者仰睡时在膝盖下方垫上个枕头，可减轻疼痛不适。 &nb

黑茶可暖胃降脂 　　 新鲜绿茶茶多酚含量高，胃肠功能差的老年人不宜长期喝，那这些人应该喝什么茶呢 ? 专家建议：可以喝红茶、熟普洱茶。 　　大家知道，不同的茶有不同的颜色。但绿色的鲜叶是如何变成红、黑颜色的，却鲜有人知道。从绿色的鲜叶变成红、黑这些颜色的过程是一个氧化过程，形

肾脏毒素 肾脏有了毒素表现在： 　　 1. 月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。 　　 2. 水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。 　

紫色槐花不宜食用         槐花能润肠通便、清热凉血、润肺止咳，还具有解毒、医疮、止痛的功效。但紫色槐花不能吃。     紫色槐花也叫香花槐，是刺槐的一个变种，由于其耐贫瘠、适应力生长力强，可用于山林或城市绿化，一般做观赏用。虽

巧妙分辨激素草莓       正是吃草莓的好时节。但人们发现，现在的草莓个头越来越大，是不是打了激素？有些草莓天生就是“大个子”。其特点就是果大，呈圆锥形或长圆锥形，最重的一个就能有 100 克。确实也有种植者会给草莓打激素——膨大剂。它能使果实体积增大，但会造成果